Settembre arriva sempre in punta di piedi.

Iclamori di agosto si dissolvono piano, come un’eco lontana che vibra nei pomeriggi ancora tiepidi.
L’estate 2023 non vuole smaterializzarsi del tutto: trattiene un filo di sole, un ultimo mare, un caldo che sembra dire “ancora un po’…”.

Sebbene i calendari meteorologici sanciscano l’ingresso dell’autunno il 23 settembre, noi esseri umani ci aggrappiamo per un istante in più alla “modalità vacanza”, come se il solo pensiero di tornare alla routine portasse con sé un piccolo nodo allo stomaco.

“L’ansia che ti sale quando capisci che settembre è lì che ti guarda insieme a tutte le cose che hai rimandato.”
(cit. Twitter)

Ricominciare: la sveglia, il lavoro, la scuola, la palestra, l’agenda che si riempie.
Tutto torna al proprio posto.
E con questo ritorno può arrivare un vortice di emozioni: irrequietezza, timore, un bisogno di rallentare.
Ed è qui che entra in gioco il nostro benessere emotivo in autunno.

“Il benessere emotivo in autunno dipende anche dalla nostra capacità di accogliere i cambiamenti stagionali senza resistenza.”

Benessere emotivo in autunno: come ritrovare equilibrio ed energia

L’autunno è un passaggio sottile tra luce e ombra.
Le forze del giorno e della notte si bilanciano, poi lentamente la notte prende spazio, invitandoci al raccoglimento.
È energia Yin che cresce, un richiamo alla calma dopo l’espansività estiva.

Questo momento dell’anno può essere vissuto come un’iniziazione: un viaggio silenzioso verso noi stessi, un’occasione per osservare le nostre “modalità di volo”.

Proprio come gli uccelli migratori attraversano ostacoli, superano barriere naturali e seguono un richiamo interiore, anche noi possiamo attraversare le turbolenze della mente.
Ansie, paure, perfezionismi, ipocondria, attacchi di panico: ogni emozione può diventare un messaggio, una bussola, un invito.

L’ansia coinvolge corpo, mente ed emozioni in un meccanismo complesso (fonte).

Il primo passo è sempre lo stesso: respirare.
Il secondo è scegliere cosa guardare, cosa alimentare.
Spostare il dialogo interiore, uscire dal loop della ruminazione mentale, sciogliere i nodi dentro di noi.

L’autunno offre doni semplici ma potentissimi per il nostro benessere emotivo: colori caldi, profumi morbidi, frutta e verdura antistress, casa che torna nido, quiete, silenzio.

E poi c’è quel cielo di settembre…
quel cielo che sembra dirti:

“Hai tutto dentro di te per volare.”

Settembre è un mese perfetto per lavorare sul benessere emotivo in autunno, ritrovando calma, centratura e nuove intenzioni.

Il viaggio verso la calma interiore

Tenere a bada l’ansia non è un atto di forza, ma di ascolto.
Capire cosa succede dentro di noi è già metà del cammino.

Staccarsi dallo stress quotidiano diventa una scelta di cura: una tisana calda, una stanza in penombra, il plaid sulle gambe, una pagina di diario, un respiro lento.

Settembre ci sostiene, ci accompagna, ci ricorda che: respirare cose belle rende forti e liberi, a ogni età.
Liberi di volare.

“Forse fa male eppure mi va
Di stare collegato
Di vivere di un fiato
Di stendermi sopra al burrone
E di guardare giù
La vertigine non è paura di cadere ma voglia di volare.”
— Jovanotti