I vecchi saggi raccontano che il corpo umano si tiene in equilibrio con la felicità e ogni volta che questa viene a mancare insorgono i disturbi, le malattie. La felicità è l’equilibrio dell’universo.
(Romano Battaglia)

Detox dell’anima.
Equilibrio emozionale

Ancora detox. Questa volta però parliamo delle emozioni.

La volta scorsa abbiamo cominciato il discorso a livello fisico, prima di partire in quarta per la nuova stagione, è bene depurare il nostro corpo da scorie e tossine accumulate nei mesi, in modo da rinnovare completamente le energie e sentirsi più forti e luminosi.

Due sono le strategie da attuare in questo periodo: detossinarsi dall’interno grazie ad un ciclo detox e ricominciare a piccoli passi l’attività sportiva o mantenerla/ aumentarla se già la stiamo facendo.

La prima cosa da fare è “pulire”. Come facciamo il cambio degli armadi, così rinnoveremo le energie del corpo, i motivi per cui è utile una strategia detox vanno ben oltre il lato estetico, vale la pena non solo perchè non si rientra più nei soliti jeans ma per mantenere il corretto funzionamento dei nostri organi, specialmente il fegato, l’intestino e i reni.

Contemporaneamente ma anche di conseguenza ad una pulizia interiore e ad una bilanciata attività fisica, possiamo scegliere di seguire anche un detox emozionale, per completare e vivere con gioia e maggiore consapevolezza un nuovo momento di trasformazione.

“Il benessere è l’equilibrio tra corpo, mente e desideri. Nel benessere ci sentiamo toccati dalla leggerezza di una mano invisibile. Ogni peso, ogni ferita, ogni forma di infelicità si è allontanata.”
(Fabrizio Caramagna)

Ma cosa significa detox emozionale?

Siamo fatti per muoverci ed interagire liberamente con l’ambiente circostante. E siamo fatti di corpo mente ed emozioni che si trovano in una costante ricerca di equilibrio affinché possiamo esprimere al massimo il nostro potenziale e i nostri talenti.

Quando trascuriamo una o più di queste parti, tutto il nostro sistema funziona poco o male. Di conseguenza abbiamo dolori fisici, siamo bloccati fisicamente, mentalmente ed emotivamente, abbiamo difficoltà ad esprimerci,ad avere relazioni sane e vivere a pieno la vita.

Stress, disfunzioni ormonali, sbalzi d’umore, ansia: capitano quei periodi in cui non ci sentiamo allineati e ogni evento esterno ci fa perdere l’equilibrio emotivo. Ci sembra che tutto sia una lotta, anche le cose più semplici diventano complicate e abbiamo l’impressione di sbagliare qualsiasi cosa facciamo o diciamo.
Ed eccoci che diventiamo tesi e ci facciamo prendere dall’ansia di non riuscire a gestire tutto.
Se non impariamo a sconfiggere l’ansia, ritrovando il nostro equilibrio interiore, finiremo per non riuscire a godere appieno delle nostre giornate, ma anzi inizieremo a vivere sentendoci irrequieti e a disagio.

Un detox emozionale quindi porta a maggior equilibrio psico fisico, a volte è necessario per uscire dalla palude di un certo tipo di emozioni che, accumulandosi, sconvolgono la nostra calma e serenità. Possono anche distruggere i rapporti e, alla fine, ci impediscono di godere della felicità e delle meraviglie che il mondo offre.

Che cosa sono le emozioni e come funzionano? Esistono davvero quelle negative e quelle positive? L’equilibrio ci aiuta a conoscerle e a interpretarle, dimostrando che sono tutte utili e che la negatività risiede piuttosto nella nostra interpretazione e nelle nostre reazioni.
Le emozioni sono un linguaggio primordiale, indispensabile alla nostra sopravvivenza e alla nostra crescita personale, una maggiore consapevolezza ci permette di coglierne il messaggio e di usarle per realizzare appieno le nostre possibilità e vivere una vita appagata e felice.
Intraprendere un detox emozionale dona libertà emotiva, porta un’evoluzione sia sul piano personale sia su quello spirituale. Imparare a lavorare sulla negatività, anziché arrendersi, è necessario per crescere spiritualmente ed elevarsi al di sopra della propria meschinità. Liberarsi significa eliminare gli schemi emotivi controproducenti e vedere se stessi e gli altri attraverso la lente del cuore.
Libertà emotiva è la capacità di donare e ricevere più amore. Per esempio, anziché farsi travolgere dalla rabbia quando qualcuno ci ferisce, potremo reagire in modo più equilibrato ed empatico e costruire una nuova via per rafforzare quella relazione o trasformarla in qualcosa di più funzionale alla salute psicofisica invece del rancore.
Nessuno è libero se non è padrone di sé stesso.– Epitteto –

Tutte le volte che un’emozione blocca la crescita personale, crea un disagio che impedisce di vivere serenamente la quotidianità, il disequilibrio a livello delle emozioni porta anche alla comparsa di sintomi fisici che sono in qualche modo collegati allo stato emozionale bloccato.

Come possiamo raggiungere allora questo equilibrio emotivo?
Le emozioni diventano un trampolino di lancio dal quale si raggiunge una consapevolezza più elevata solo se siamo disposti ad apprendere ciò che possono insegnarci, come ad esempio, imparare a diventare più paziente per controbilanciare la frustrazione.
L’elaborazione delle emozioni prevede due passaggi. Il primo consiste nell’ammettere serenamente ciò che si prova, anziché cercare di nasconderlo e sottovalutarlo. Il secondo è la trasformazione della negatività. In naturopatia esistono diversi strumenti per applicare concretamente questo concetto a una gamma di emozioni.
Risultato? Ci potremo sentire più felici, flessibili e vitali, a volte si tratterà di sentirsi meno rigidi, più indulgenti con noi stessi, gli amici, la famiglia. Potremo dimostrare più tolleranza nell’interazione con i colleghi e riuscire a risolvere i conflitti in modo più efficace. Conosceremo i nostri istinti più oscuri e il potere del cuore, da sfruttare per superare tutte le situazioni, anche quelle più deludenti.
Usiamo le emozioni per mettere alla prova il nostro cuore; questo è il nodo centrale.
Ciò che tutti noi viviamo, ha un fine più alto. L’imperativo del detox emozionale ci esorta a coltivare l’amore che vive in noi.

Corpo mente emozioni: un trittico olistico,un’interdipendenza da vivere a pieno, in cui ognuno di noi è configurato e unico.

L’emozione sorge laddove corpo e mente si incontrano[Eckhart Tolle]

L’Autrice

edgarda brigliadori metamorphosya lafilosofiadelcambiamento

Edgarda Brigliadori

Invecchiare era ieri, il futuro è gia qui!