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Verdure di stagione: istruzioni per l'uso

cuoreverdure

 

Fragole a Natale? Asparagi ad agosto?

Niente di più facile...ma meglio scegliere frutta&verdura di stagione.
Un piccolo trucco per salvare la linea?
Prestare attenzione alla frutta e verdura di stagione ci dimostra come perdere peso con gli alimenti più sani.

5 validi motivi per scegliere la frutta e la verdura di stagione:

1.Varietà. Scegliendo alimenti di stagione, possiamo variare al meglio la nostra dieta, in quanto si modificherà seguendo il ciclo naturale dell’anno. Potremo così variare i sapori e le nostre ricette! 
Anche i migliori programmi per il controllo del peso tengono conto della stagionalità degli alimenti e i nutrizionisti redigono la dieta seguendo quelle che sono le nostre preferenze alimentari. Ci dimostrano così che perdere peso grazie alla frutta e verdura di stagione, sia la scelta ottimale.

2.Beneficio. Dato che la frutta e la verdura coltivata nei paesi esotici viene distribuita in tutto il mondo portando con sé sostanze chimiche e conservanti nocivi alla nostra salute, utilizzare frutta e verdura stagionale riduce il rischio e lascia spazio alle vitamine e agli antiossidanti. E non dimentichiamo il gusto!
Vuoi mettere un pomodoro mangiato in inverno e uno ancora fragrante del sole estivo?? ;-)
Emoticon wink

3.Digeribilità. Seguendo il ciclo circadiano degli alimenti, il nostro corpo riesce a smaltire più facilmente e l’obiettivo della perdita di peso può essere raggiunto più rapidamente.

4. Ecologia. Assumendo alimenti stagionali contribuiremo alla riduzione dell’impatto ambientale (la frutta e verdura di stagione compiono viaggi più brevi, di conseguenza vengono impiegati meno conservanti, imballaggi e carburante per la distribuzione).

5.Risparmio economico. La scelta di alimenti di stagione permette di fare una spesa più conveniente. Dato che gli ortaggi di stagione non hanno bisogno di serre, non si consuma energia aggiuntiva per farli crescere e maturare: sfruttano già quella del sole. Se poi scegliamo prodotti a km zero, coltivati cioè vicino al luogo di residenza, il risparmio è ancora maggiore, perché abbatteremo anche i costi di trasporto. Il risparmio non è indifferente.

Va da sé che più riusciamo a trovare gli ortaggi e la frutta derivati da coltivazioni bio( biologiche e biodinamiche possibilmente) ma anche dal contadino o al mercato sul banco di fiducia,più ci possiamo gustare gli stessi con un occhio di riguardo per la salute.
Per chi riesce a fare la spesa solo al supermercato- e di gran trotto, pure!- può far comodo ricordare che se gli ortaggi sono di stagione richiedono una quantità nettamente inferiore di prodotti chimici per eliminare i parassiti .  

verdura marzo1

 

Un aiuto in più ci può venire offerto dalla scelta superselezionata della frutta e verdura provenienti dalle fattorie ‪#‎Nutrilite‬…Un ottimo alleato per la nostra alimentazione, garantito..al limone!(BIO) 
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Soluzioni per l'Inverno

Pelle inverno

Soluzioni per l'inverno.

D'inverno la pelle ha diverse esigenze. Meno sole, smog in città, ore in ufficio o ambienti chiusi, un panino al volo...i ritmi frenetici possono compromettere anche la bellezza della pelle.

Il freddo induce il corpo a portare il sangue nei nostri organi interni, i vasi sanguigni vanno a lavorare sugli organi vitali, per un sistema di autoregolazione dell'organismo.

L'idratazione deriva dall'interno e per questa scala di priorità decisa dall'organismo, l'acqua non viene trasportata come dovrebbe e la pelle si disidrata.

Risultato: la pelle si disitrata, tende ad assottigliarsi, si squama.  

 

Gli sbalzi di temperatura agiscono ancora di più sui vasi sanguigni, provocando continue vasodilatazioni e contrazioni e questa iperattività vasomotoria porta a peggiorare la situazione.

In inverno lo sbalzo di temperatura da quella esterna a volte è superiore a 20gradi. I vasi sanguigni sono soggetti a contrazione e dilatazione di continuo. 

L'utilizzo del riscaldamento è la terza causa di disidratazione: ambienti di aria secca provocano uno stress che rende la pelle ancora più sensibile.

La pelle risulta così facilmente soggetta a secchezza associata a sensazione di tensione; rughe fini e profonde aumentano significativamente, dando luogo ad un circolo vizioso in cui la secchezza ne favorisce la comparsa.

La mancanza o riduzione del film idrolipidico della pelle in inverno peggiora la situazione.

Se consideriamo che in generale ci è più difficile ricordarci di bere nella stagione più fredda...il gioco è fatto!

Il fotoinvecchiamento accade anche d'inverno e bisogna usare sempre il fattore di protezione solare.

Eh sì, anche le le radiazioni più leggere invernali contribuiscono al fotoinvecchiamento.

Inoltre d'inverno la pelle si arrossa. Il rossore non è un problema di salute, ma estetico. È fondamentale però calmare questo rossore, se non viene trattato tende a peggiorare.

Se non si calma il rossore l'effetto è che i vasi sanguigni tendono a rimanere in superficie. A 60 anni si ottiene una situazione peggiorativa riguardo a couperose e rossore.

La rosacea è la couperose (in francese) con rossori accentuati, effetti a pustule. La couperose non è solo la pelle arrossata, ma una vera e propria alterazione del microcircolo.

La microcircolazione infatti diminuisce col freddo la sua corretta attività...

Ancora Inverno?

ACEROLA NUTRILITE

 

Ancora freddo e inverno? Non ne potete più di passare giorni a letto con il naso che cola? Allora la soluzione è sempre la stessa. Più vitamina C e meno raffreddori per tutti. Certo che però c’è modo e modo di assumere la giusta quantità di vitamina C per combattere in modo efficace le noie della stagione fredda! Per esempio, lo sapevate che una singola ciliegia acerola contiene la stessa quantità di vitamina C di quattro arance?


Un sistema immunitario sano e robusto può prevenire i noiosi malanni di stagione che spesso circolano sul posto di lavoro. La vitamina C aiuta a rinforzare le difese dell’organismo.

Reintegrare tutti i giorni
Il corpo non è in grado di accumulare la vitamina C che, pertanto, deve essere rifornita regolarmente attraverso l’alimentazione. Fumo, mancanza di sonno, e stress , condizioni tipiche di stili di vita intensi, sono tutti elementi che contribuiscono a erodere i livelli di vitamina C; per questa ragione è essenziale reintegrarla quotidianamente, più volte al giorno.

 

Vantaggi energetici
I benefici di Vitamina C Plus NUTRILITE:

  • Una compressa pratica e conveniente: elimina la necessità di assumere più compresse al giorno.
  • Effetto prolungato: il rilascio lento e costante per 8 ore evita gli sprechi spesso associati a dosi abbondanti di vitamina C a rilascio immediato
  • Delicata con lo stomaco: il rilascio controllato che dura tutta la giornata previene disturbi digestivi e di stomaco

 

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Vita Sana

Stile di Vita

Per definizione dell'OMS (Organismo Mondiale della Sanità) "la  salute è uno stato completo di benessere fisico, mentale e sociale, non la semplice assenza di malattia o infermità". L'assenza di malattia, quindi, definisce solo una parte del concetto di salute. Secondo la naturopatia la salute è uno stato di vitalità che comprende il corpo, la mente, le emozioni e l’espressione del sé sociale.

Informazioni:

La corretta informazione ed educazione alimentare sono alla base di un maggior controllo sulla propria salute e nel fare scelte favorevoli a questa. La promozione della salute sostiene lo sviluppo individuale e sociale della persona, offrendo le informazioni, assicurando l'educazione per una Vita sana e perfezionando dati indispensabili per essa. È necessario rendere le persone consapevoli della propria autoefficacia in termini di assunzione dei fattori di rischio e quindi promuovere il processo per cui ognuno può prende e il controllo e migliorare la propria salute, essendo in grado di modificare l'ambiente circostante.

Per raggiungere uno stato di salute ottimale, potrà essere necessario attuare qualche cambiamento, adattamento dello stile di Vita e del modo di pensare.

Il cambiamento dei modelli di vita, lavoro e del tempo libero hanno un importante impatto sullo stato di salute basti pensare - per fare un esempio - che ore di sonno insufficienti possono essere alla base di un sistema immunitario debole, e questo porta la persona ad ammalarsi più frequentemente e con maggior facilità.

Iniziare un nuovo stile di vita, quindi, per poter arrivare ad uno stato di salute ottimale, richiede un cambiamento nel modo di pensare. È necessaria un po’ di pianificazione, guidata da una educazione alimentare che facilita l'adozione volontaria di comportamenti alimentari e correlati alla nutrizione che conducono al ben-essere.

Slogan

 

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La Filosofia del Cambiamento 

 

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